Psicóloga Jéssica Oda | CRP: 06/155798

Psicóloga Online Especializada em Transtorno de Ansiedade

Psicóloga online especializada em Transtorno de Ansiedade, oferecendo um espaço seguro e baseado em ciência para que você compreenda suas emoções, reconheça sinais importantes e desenvolva mais equilíbrio e leveza no seu dia a dia.

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Quando procurar uma Psicóloga para tratamento da Ansiedade

Buscar uma psicóloga online especializada em Transtorno de Ansiedade é importante quando a preocupação constante começa a afetar sua rotina, seu sono, suas relações ou a maneira como você enfrenta o dia a dia. Muitas pessoas procuram ajuda ao perceber sintomas como tensão excessiva, medo antecipatório, irritabilidade, dificuldade de concentração, sensação de que “a mente não desliga” ou sintomas físicos como falta de ar, taquicardia e inquietação.

A terapia oferece um espaço seguro para compreender o que está por trás desses sinais, reduzir a sobrecarga emocional e aprender a lidar com as situações de forma mais equilibrada. No atendimento, utilizo abordagens baseadas em evidências, como TCC, DBT e ACT, que ajudam a regular emoções, reduzir o ciclo de preocupação, desenvolver estratégias práticas e recuperar a sensação de controle e tranquilidade.

Psicologa Jéssica Oda.

Jéssica Oda

Sou a Jéssica Oda, psicóloga (CRP 06/155798). Acredito que entender o que sentimos e pensamos pode transformar a forma como vivemos. Sou especialista em Transtorno Bipolar, formada pelo Dr. Renato Silva, e atuo com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) — uma abordagem muito eficaz para lidar com diferentes questões emocionais.

Também tenho formações em DBT e ACT, que ajudam no manejo das emoções intensas, e em Obesidade e Emagrecimento (Protocolo Oxford), unindo o cuidado com a mente e o corpo.

Na terapia, ajudo pessoas a entenderem seus gatilhos, diminuírem a culpa e o autojulgamento, e desenvolverem habilidades para lidar com os altos e baixos da vida. Mais do que trabalhar sintomas, busco ajudar você a se reconectar com quem é, com seus valores e com o que faz
sentido na sua história.

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Depoimentos

Cada história compartilhada aqui é um reflexo de conexão, confiança e transformação.

Perguntas Frequentes

Aqui você encontra respostas para as dúvidas mais frequentes. Se ainda restar alguma pergunta, não se preocupe! É só entrar em contato com a gente!

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O Transtorno de Ansiedade é uma condição em que a preocupação, o medo ou a tensão se tornam frequentes, intensos e difíceis de controlar, afetando a rotina, o bem-estar e as relações. Diferente da ansiedade comum do dia a dia, ela persiste e gera sofrimento significativo.

Os sintomas podem incluir preocupação excessiva, tensão constante, dificuldade de concentração, sensação de mente acelerada, irritabilidade, insônia, inquietação, falta de ar, taquicardia e sintomas físicos que surgem mesmo sem um motivo claro.

É indicado buscar ajuda quando a ansiedade começa a atrapalhar sua vida: impacta seu trabalho, relações, sono, decisões ou causa sintomas físicos frequentes. Também é importante procurar apoio se você sente que não consegue “desligar” a mente.

A ansiedade não é algo que simplesmente desaparece, mas é totalmente possível tratá-la e controlá-la. Com acompanhamento psicológico, mudanças na rotina e estratégias baseadas em evidências, a pessoa aprende a regular emoções e retomar o equilíbrio.

A terapia oferece um espaço seguro para entender a origem dos sintomas, identificar padrões de pensamento e desenvolver ferramentas práticas para reduzir a preocupação, lidar com gatilhos e construir um estilo de vida mais leve e equilibrado.

O tempo varia para cada pessoa, mas muitas começam a notar mudanças entre algumas semanas e alguns meses, especialmente quando aplicam as estratégias aprendidas em sessão. A consistência no processo é fundamental.

As abordagens com maior evidência científica incluem TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental), DBT (Terapia Comportamental Dialética) e ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso). Elas ajudam a reorganizar pensamentos, regular emoções e reduzir o ciclo de preocupação.