Psicóloga Jéssica Oda | CRP: 06/155798
Psicóloga em Bertioga
Sou Psicóloga em Bertioga, com atuação clínica voltada ao cuidado de pessoas que convivem com bipolaridade e com desafios emocionais do dia a dia. Meu trabalho é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), ajudando na compreensão dos altos e baixos do humor, pensamentos repetitivos, autocobrança e dificuldades na rotina e nos relacionamentos.
Jéssica Oda
Sou a Jéssica Oda, psicóloga (CRP 06/155798). Acredito que entender o que sentimos e pensamos pode transformar a forma como vivemos. Sou especialista em Transtorno Bipolar, formada pelo Dr. Renato Silva, e atuo com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) — uma abordagem muito eficaz para lidar com diferentes questões emocionais.
Também tenho formações em DBT e ACT, que ajudam no manejo das emoções intensas, e em Obesidade e Emagrecimento (Protocolo Oxford), unindo o cuidado com a mente e o corpo.
Na terapia, ajudo pessoas a entenderem seus gatilhos, diminuírem a culpa e o autojulgamento, e desenvolverem habilidades para lidar com os altos e baixos da vida. Mais do que trabalhar sintomas, busco ajudar você a se reconectar com quem é, com seus valores e com o que faz
sentido na sua história.
Áreas de atuação
A psicoterapia é um espaço seguro de autoconhecimento, acolhimento e construção de novas possibilidades. Mais do que falar sobre o que dói, é um processo que ajuda a compreender pensamentos, emoções e comportamentos, trazendo clareza e direção.
Avaliação emocional completa para compreender oscilações de humor e seus impactos no dia a dia. O acompanhamento ajuda a organizar rotinas, identificar gatilhos e fortalecer o equilíbrio emocional.
Investigação cuidadosa dos fatores emocionais, comportamentais e ambientais que influenciam o humor. O acompanhamento busca reconstruir motivação, autoestima e bem-estar de forma gradual e segura.
Análise profunda dos padrões de preocupação e tensão que afetam o cotidiano. O cuidado terapêutico auxilia no controle de sintomas, na regulação emocional e no enfrentamento.
Avaliação detalhada das crises e de como elas interferem na vida da pessoa. O tratamento foca em reduzir a frequência e a intensidade dos episódios, devolvendo segurança e autonomia.
Mapeamento dos padrões de atenção, impulsividade e organização. O acompanhamento promove estratégias práticas para melhorar foco, rotina, produtividade e qualidade de vida.
Compreensão dos medos, desconfortos e padrões de evitação em situações sociais. Trabalho focado em reduzir a autocobrança, ampliar a confiança e desenvolver estratégias para lidar com interações cotidianas.
Análise das dinâmicas afetivas, comunicação e expectativas entre o casal ou individualmente. Ferramentas para fortalecer vínculos, resolver conflitos e promover conexões mais seguras.
Avaliação dos fatores que afetam a autoconfiança e a percepção de valor pessoal. A terapia ajuda a reconstruir a relação consigo mesmo, fortalecendo limites, autocuidado, identidade e autoconhecimento.
Depoimentos
Cada história compartilhada aqui é um reflexo de conexão, confiança e transformação.
Quando procurar uma Psicóloga em Bertioga
Perceber o momento de procurar uma psicóloga em Bertioga nem sempre é simples, porque muitas vezes a gente se acostuma com o próprio cansaço emocional e tenta dar conta sozinho. Ainda assim, alguns sinais podem chamar atenção, como ansiedade frequente, irritação, tristeza persistente, dificuldades no trabalho ou nos relacionamentos, problemas de sono ou aquela sensação de estar sempre no limite.
Nem tudo isso indica algo grave, mas pode ser um convite para olhar com mais cuidado para si mesmo. A psicoterapia, especialmente na abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), ajuda a compreender melhor a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, promovendo mais clareza e equilíbrio no dia a dia.
Vale lembrar que não é preciso esperar uma crise para buscar ajuda, já que a terapia também é um espaço de autoconhecimento e prevenção. Se você sente que algo não está bem ou que poderia estar melhor, procurar apoio psicológico pode ser um passo importante. Este conteúdo é informativo e não substitui acompanhamento profissional.
